Как пережить психический и финансовый кризис в наше время

Безвыходная ситуация… Должна признаться, что она оказывает значительное влияние на психическое здоровье. Однако потихоньку принимать все события, адаптироваться к новому образу жизни и стараться не терять надежды. Я знаю, что многие люди были в подобной ситуации, поэтому я решила поделиться своими мыслями и советами о том, как пережить ментальный и финансовый кризис в наше время.

1. Возьмите на себя ответственность за свои эмоции и избавьтесь от беспокойства

Для многих людей нынешняя ситуация является огромным испытанием. Мир меняется на глазах, и это изменение связано со страхом и неизвестностью. 21 век дал нам иллюзию, что мы сможем справиться со всем, и ежедневная погоня за кажущимися ценными вещами — правильный путь. Думаю, мы все уже поняли, что это не так. Мы были перенесены в мир, полный страха и беспокойства.

Бояться такой опасной ситуации естественно, но она не приносит в нашу жизнь ничего хорошего. Страх – это самый сильный вирус, который коварно все поглощает. Это приводит к разрушению психического и физического здоровья и наносит ущерб всему телу. Напряженный мозг не способен полноценно функционировать и не придумает никакого выхода из ситуации. И вам нужно думать прямо сейчас!
Помните — вы не всегда можете контролировать события вокруг вас, но вы всегда можете выбрать, как на них реагировать.

2. Найдите способ расслабиться и успокоиться

Несмотря на ситуацию, в которой вы заботитесь о себе, найдите свой собственный способ расслабиться и успокоиться. Для меня это общение с близкими, молитва, медитация, чтение книг и прогулки с моими собаками. Для других это будет рисование и раскрашивание, уборка, йога, вязание крючком, учеба, работа с дыханием, ходьба (хотя я знаю, что они сейчас очень ограничены). Теперь у вас есть достаточно времени, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.

3. Примите наихудший сценарий

Этот пункт звучит достаточно спорно и, наверное, не все с ним согласятся. Принятие наихудшего сценария — один из методов управления тревогой и стрессом, который описан в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» (кстати, очень хорошая книга, рекомендую!).

Вот отрывок: «Как только мы смирились с худшим, нам больше нечего терять. А это автоматически означает, что мы можем получить энергию!
«Однажды я осознал наихудшие возможные последствия этой ситуации и решил смириться с ней в случае необходимости, я сразу же перевел дыхание и меня охватило умиротворение, которого я не знал уже много дней. Я мог думать», — сказал Уиллис Х. Кэрриер.

Если у вас есть проблема, примените волшебную формулу Уиллиса Х. Кэрриера:

1. Спросите себя, что самое худшее может с вами случиться?
2. Приготовьтесь принять это, если вам нужно.
3. Затем спокойно, начиная с самого худшего, начинайте экономить все, что можете».

4. Профессионально приспособиться к новой ситуации

Нам ничего не остается, как взять себя в руки и искать новые пути выхода из этой непростой ситуации. Любой кризис, похожий, например, на неудачную инвестицию, неправильный выбор места для кафе, магазина или неспособность вписаться в тенденции рынка. Что ты делаешь тогда? Вероятно, вы ищете новое занятие или возможность повысить интерес к продукту и привлечь клиентов.

Я знаю, что твоя потеря чего бы ни было, поначалу звучит как приговор, но, возможно, сейчас самое время измениться. Ищите плюсы в минусах. Используйте это время, чтобы обогатить свои знания.

Есть много интересных вещей, которые вы можете сделать. Не теряйте это время!

5. Попросите о помощи

Если вы попали в трудную ситуацию, не бойтесь просить о помощи. Просьба о помощи не является признаком слабости, как раз наоборот. Это признак мужества и силы. Вы просите о помощи не потому, что вы хуже или слабее, а потому, что случилось то, чего никто не предвидел, и вам нужна рука помощи. Не думайте сразу, что вам никто не поможет, все они эгоисты, и никому нет дела до ваших проблем. Я всегда считал, что хороших людей в мире больше, чем плохих, и сейчас подтверждаю это убеждение. Почти каждый день я вижу сообщения в социальных сетях, где люди предлагают еду и даже крышу над головой. Многие рестораны раздают продукты, которыми они не успели воспользоваться до закрытия.

В такие кризисные моменты помогать нуждающимся – это наш долг и своего рода экзамен для нашего общества. Я верю, что мы пройдем его безупречно.

6. Планируйте свой день

Однажды я прочитала в книге слова Бернарда Шоу: «Секрет того, чтобы быть несчастным, заключается в том, чтобы иметь свободное время, которое мы можем потратить на выяснение того, счастливы мы или нет».

Меня не переполняет количество задач, потому что тогда я чувствую себя менее мотивированным. Я предпочитаю предполагать, что, например, я буду писать один пост в день, разговаривать с другом, чем добавлять в список 1538 других вещей и в конце дня чувствовать себя разочарованным из-за того, что я ничего не сделала.
Я стараюсь вставать самое позднее в 6 утра, потому что тогда я наиболее продуктивна, переодеваюсь в пижаму, медитирую и варю кофе. Я знаю, это не похоже на план по спасению вселенной, но такой день для меня — полдела.

Мы все устали от сложившейся ситуации, слушаем печальные новости. Мы скучаем по нормальной жизни.
Однако я считаю, что эта пауза была нам нужна, хотя ее очень тяжело принять.
Я верю, что это время для чего-то…

Чтобы ценить самое главное:
Скучать по любимым, которых не видишь.
Чтоб мать-природа отдышалась.
Понять, что 6 рулонов туалетной бумаги вам нравятся больше, чем духи Chanel.
Чтобы кофе на балконе был еще вкуснее.
Чтобы дети чаще видели своих родителей.
Чтобы понять, что вам нужно меньше, чем вы думали.
Чтобы оценить запах свежеиспеченного хлеба.
Чтобы…

Я считаю, что кризис – это шанс для чего-то нового и хорошего.
А когда все вернется на круги своя, в серую реальность с вкраплениями мелких проблем и незримого счастья, мы будем ценить их еще больше.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

83 − = 79

В Тренде